谨防“电脑眼病”

电脑正以空前的速度进入我们的工作和生活之中，善于接受新事物的年轻人玩起电脑来常常废寝忘食，但是他们不知道眼睛疲劳、视力衰退的眼疾病害正在向他袭来。美国国家职业安全与健康研究组织做过调查，全美有22％的电脑操作员患有眼部肌肉功能性紊乱，全国每年约有1亿人因为电脑眼病而需进行初步的治疗。为此，中国视光学专家提醒大家操作电脑时莫忘保护自己的眼睛：

1、电脑房自然采光要好，屏幕最好背向或侧向窗户，避免光线直射屏幕。操作台要低于一般办公桌的高度，坐椅高低可调，使坐姿舒适，屏幕中心部与胸部在同一水平。

2、眼睛与屏幕间距应保持在66厘米左右。电脑房没有采光的应安合适的人工照明，使房内光线达到普通阅读的亮度。

3、电脑屏幕上的文字、图像闪烁耀眼，在机前操作1小时后最好能向窗外远眺片刻，或做一次眼保健操。在操作中也可以经常眨眨眼或闭目养神片刻，以使泪膜润滑角膜，消除眼疲劳。

4、操作员由于过度用眼和电脑微波的影响，机体内抗坏血酸和谷胱甘肽减少，同时会消耗过多的视网膜上圆柱细胞的视紫质，轻则导致晶体受损，重则可致微波血内障、夜盲症等，因此，操作员应多吃富含维生素A、C的食物。

5、对于老光眼患者来说，如果远视可以，而看电脑看书不清楚，建议选配依视路公司新产品“办公镜片”（亦称“麻将片”），它可有效改善你的中、近视力，戴上它操作电脑就方便多了。